｜心理諮商分享｜

【心理師看新聞】

心理諮商納入癌症治療的呼聲

台癌協會呼籲政府將心理諮商納入癌症治療。

癌症不僅是身體疾病，也同時衝擊患者與家屬的心理狀態。

從心理師角度強調「身心整合治療」的重要性，心理支持有助於情緒調適、治療配合度與生活品質提升。照顧心理不是軟弱，而是治療與復原歷程中不可或缺的一環。

【心理師聽你說】

全職媽媽的情緒崩潰時刻

回應一位全職媽媽聽眾的提問，因長時間照顧孩子而感到疲累，情緒失控對孩子吼後深感自責。

協助聽眾釐清「情緒爆炸」並非代表不適合當媽媽，而是身心過度疲勞的警訊。

正向回應照顧者的辛苦，肯定其承擔大量責任與付出。照顧孩子之前，先照顧好自己，很重要。

【心理師教你紓壓】

每天給自己一段喘息時間

建議忙碌的現代人，每天刻意為自己保留至少五分鐘到半小時的放鬆時光。

分享多元紓壓方式，如深呼吸、安靜休息或單純放空。滑手機不等於休息，鼓勵選擇能讓身心真正安靜下來的方式。

強調短暫而穩定的自我照顧，能有效累積心理能量，減少長期壓力與耗竭。

【節目金句：「每天給自己一小段微光時間，放輕鬆。」】

 

【播放歌曲】

1.分自家/黃宇寒

2.客家妹/林姿君

3.走無特/東東

4.是簡單也是不簡單/徐世慧

5.暗夜挲摩/鄭朝方