｜台灣的孩子比美國的孩子少睡89分鐘｜

【心理師看新聞】 

剖析最新調查揭露的兒少心智警訊，台灣兒童精神疾病終生盛行率高達31.6%，且青少年自殺意念攀升、出現低齡化現象。分析背後三大黑色漩渦：比美國孩子少睡89分鐘導致大腦前額葉修復不足的神經調節失衡、沉迷社群與網路霸凌的衝擊，以及求助意願低下與校園、家庭、醫療間的系統斷點。

【心理師聽你說】 

五分之一學生每週有2至3天「不想上學」的背後心理。不想上學往往是面對重壓時的過載警訊，孩子其實在表達能量耗盡；大人若只是一味責備，會封閉孩子最後求助管道，需卸下對成績焦慮才能看見受傷的靈魂。

【心理師教你紓壓】 

三大修復策略，幫孩子找回消失的睡眠與健康：一、啟動「睡眠優先」的家庭減壓約定。二、「傾聽與理解」取代開導否定，打造無條件接納的家庭避風港。三、建立實體世界的微小成就感與五感體驗，幫助大腦分泌健康的多巴胺。

 

🎙節目金句：分數決定孩子飛得高不高，但唯有充足的睡眠與無條件的愛，才能決定孩子跌落時能不能安全著陸。

 

【播放歌曲】

1.平行線/徐紫淇

2.永恆/游兆棋

3.愛去哪位/好日HoNi

4.天公落水/Q桑何必問

5.我是你的唯一/魏士翔