｜增肌減脂的路上抗性澱粉的重要性｜

【日頭下个閒話】

從自身增肌減脂的經驗出發，帶領聽眾認識什麼是抗性澱粉?

【食講有味】

延續抗性澱粉主題，聊聊經過冰過的隔夜飯、地瓜、馬鈴薯、豆類常見食物，分享如何透過料理與保存方式增加抗性澱粉，穩定血糖。

【講兜正經个】

探討澱粉、運動、睡眠及生活習慣及聊聊一些減重的迷失，建立正確觀念，打造能長久維持的健康生活。