｜你吃的不只影響體重還在操控你的皮質醇｜

【日頭下个閒話】

皮質醇是壓力荷爾蒙，當長期處於高壓狀態，身體會進入保護模式，降低代謝，增加脂肪儲存，導致吃很少也瘦不下來。減脂不只是熱量問題，更與壓力與荷爾蒙平衡密切相關，皮質醇就是關鍵之一。

【食講有味】

透過規律進食、補充蛋白質與原型食物，可穩定血糖與壓力反應，讓身體更願意釋放脂肪。

【講兜正經个】

除了飲食、睡眠、運動、生活節奏與情緒都會影響皮質醇，良好作息、適度運動與情緒釋放，能幫助身體放鬆，恢復平衡，減脂也會變得更順利。