｜耳石脫落症狀可大可小｜

【日頭下个閒話】

黑媽媽彭小花分享游泳後在市場遇到老同學，從閒聊中得知對方因耳石脫落暫停運動，進而認識這種常見卻陌生的暈眩問題，帶出耳石脫落的成因與日常症狀。

【食講有味】

探討飲食與暈眩的關聯，說明雖非直接由食物引起，但高鹽、咖啡因、酒精與水分不足可能影響症狀，強調要清淡飲食有助維持內耳穩定。

【講兜正經个】

綜合前二單元內容，說明預防與改善方式，包括規律作息，避免劇烈頭部動作、適度運動與專業復位治療，建立穩定生活習慣。