｜被15秒綁架的大腦-談短影音對孩子的心理影響｜

【心理師看新聞】 

拆解短影音背後的「多巴胺陷阱」。演算法的高頻刺激使大腦對強烈快感產生依賴，中斷時易引發情緒暴躁與戒斷症狀。碎片化刺激更會損害大腦的「工作記憶」，使孩子習慣被動專注，導致注意力與情緒調節力下滑；而極端二分法的「情緒誘餌」與同溫層機制更易讓孩子形成偏見。

【心理師聽你說】 

面對孩子因放下手機而大吼大叫或以網路惡搞語頂撞的挫折，這並非孩子故意忤逆，而是神經系統在經歷多巴胺中斷的戒斷反應。父母如何在使用3C前做好約定，以及陪伴孩子了解短影音機制，是最好的解套辦法。

【心理師教你紓壓】 

提出數位介入策略，引導孩子辨識「情緒誘餌」以跳脫非黑即白思考，並儘量「睡前一小時」停用手機。家長可多安排和孩子好品質的實體互動活動，像是運動、桌遊、戶外活動、聊天…等。

 

🎙節目金句：最好的陪伴是家人有溫度的陪伴，而非3C！

 

【播放歌曲】

1.樟之細路Raknus Selu/黃子軒

2.豔陽下的傷心事/吉那罐子樂團

3.搖滾山歌仔/謝宇威樂團

4.過靚每一日/徐世慧

5.來來來去/iColor