｜大腦偏愛『壞』消息-生存機制｜

【心理師看新聞】 

探討神經科學中的「負向偏誤」，大腦硬體天生為了生存而設計，對危險、批評過度敏感。這種「壞事比好事強烈」的遠古演化機制，導致現代人在生活中，一句批評往往能輕易融化十句讚美。

【心理師聽你說】 

拆解大腦阻礙幸福的另兩盲點：一是「享樂適應」，大腦對好事的適應速度極快，易將美好視為理所當然；二是「情緒預測偏差」，不擅長預測未來，常高估壞事破壞力，並易被當下心情綁架。

【心理師教你紓壓】 

透過主動覺察拿回幸福主動權。第一步刻意描繪感官細節「重溫好事細節」以打破享樂適應；第二步運用「感官切換法」深呼吸，中斷大腦反芻；第三步進行「韌性對話」，提醒未來的自己遠比現在的恐懼強大。

 

🎙節目金句：跟大腦溫柔和解，看清大腦是為了讓我們活下來，而「覺察」就是找回幸福的開始。

 

【播放歌曲】

1.靚靚/iColor

2.在這恬靜的暗哺頭/新寶島康樂隊

3.理想有夢/古重禮

4.恁久無看著/好日HoNi

5.日頭花/少女卡拉