｜志工服務-退休人的天然抗憂鬱劑｜

【心理師看新聞】

【投入志工服務可以降低43%的憂鬱風險】

退休後最怕「社交孤立」引發憂鬱。研究顯示，65歲初期投入志工服務，能降低43%的憂鬱風險。2025年最新研究證實，志工服務能顯著提升長者記憶力並預防失智。這種「社會處方箋」不分性別，只要每週投入2小時結合興趣的服務，照亮他人也溫暖自己。 

【心理師聽你說】

【享受志工服務的好處】

志工服務提供了退休後缺失的三大支柱：社交圈、自我效能感與生命意義。幫助他人能刺激多巴胺分泌，讓人從「被需要」中重新肯定自我，將職場失去的成就感轉化為深層的滿足。

【心理師教你紓壓】

【尋找適合自己的志工服務活動】

建議從「量力而為」開始，不論是植物導覽或學童陪讀，關鍵在於持續性而非勞動力。透過與人互動，讓心靈重新流動，將「利己」轉向「利他」，感受那道反照回心靈的微光。

🎙節目金句

退休不是價值的終點，而是影響力的起點；當你成為別人的微光，你的心靈將永遠不會老去！

 

【播放歌曲】

1.夢裡夢外/秋林

2.掌中印/蕭寶鐶

3.七層塔介滋味/羅思容

4.泅/山狗大後生樂團

5.恩愛的夫妻/劉秀暐