｜心理防災包｜

【心理師看新聞】

【心理防災的 1/4 世紀回顧】

響應 2025 世界心理健康日，回顧 921 至今的災難學習。強調「心理防災」應納入防災體系，重視安置所的隱私與心理安全。呼籲社會投資心理健康作為社會權利，透過多層級支持架構，將脆弱轉化為韌性。

【心理師聽你說】

【面對未知的焦慮】

針對地震與隨機事件產生的恐慌，建議以「知識」戰勝未知。學習安全教育與逃生技能，建立求助資源清單。透過感官著陸與社會支持網，在危機中穩定自我，減少心理恐慌。

【心理師教你紓壓】

【心理防災包】

提倡平時儲存「心理裝備」，包含感官安定物、呼吸調節練習與每日的覺察訓練。強調平時的備戰，是災難來臨時心靈不崩潰的底氣，也是重建內在力量的基石。

🎙節目金句

平日準備好「心理防災包」，災難來時才有底氣！

 

【播放歌曲】

1.在牽你的手/彭莉

2.樟之細路Raknus Selu/黃子軒

3.明燈/鍾惠文

4.嫁妝/徐世慧

5.盼郎/莊琇媛