｜青壯心理健康支持方案｜

【心理師看新聞】

 • 115 年度「15–45 歲青壯心理健康支持方案」

 • 介紹方案內容、使用步驟

 • 探討青壯年心理健康重要性

 • 提醒聽眾適時使用心理健康資源

【心理師聽你說】

 • 討論三明治世代的壓力來源：同時照顧孩子與父母

 • 分享心理師觀點：如何正確認知自我界限

 • 提供策略：不要一個人撐，大家分工、輪流休息

    你的感受需要被聽見情緒調適策略

 • 鼓勵聽眾尋求支持與適度放鬆

【心理師教你紓壓】

 • 推薦「家庭旅遊地圖」活動，輪流說出夢想旅遊地

 • 透過討論與規劃，促進家庭連結與互動

 • 強調夢想與期待能帶來心理舒緩

 • 小策略讓全家共同放鬆、享受想像的樂趣

【🎙 微光金句】

「一起想像未來的旅行，就是給自己和家人最溫柔的休息。

 

【播放歌曲】

1.在無垠世界的海邊相聚/Cicada

2.潛入太平洋/Cicada

3.行過/邱廉欽

4.你記得嗎/謝宇威

5.同溫層的歌/彤溫岑二重唱

6.你的名字像一首詩/羅文裕