｜爸爸不說的壓力｜

【心理師看新聞】

桃園市衛生局呼籲關注的男性心理健康，許多男性長期肩負家庭與經濟重擔，習慣將壓力藏心裡，成為被忽視的「隱形壓力族群」；過度壓抑易引發失眠、易怒等身心警訊，且常因面子問題延誤專業求助。

【心理師聽你說】

重新定義男性的堅強。傳統期待常讓男性將焦慮與疲憊視為軟弱，但真正的堅強是懂得承認極限；練習向信任的親友說出「我今天有點累」，非展現無能，而是開啟雙向情感流動與自我照顧的重要一步。

【心理師教你紓壓】 

提供男性心靈保養三策略：每天安排 5 至 10 分鐘腹式呼吸「靜心時間」；培養工作、養家以外的「第三空間與興趣」，像是：運動、手作或志工等，建立多元人際支持；若情緒持續低落，及時善用心理諮商或身心科等專業資源。

 

🎙節目金句：說出疲憊不是軟弱，而是真實的勇氣；卸下鋼鐵的面具，才能讓家人的愛溫柔地接住你。

 

【播放歌曲】

1.牛騷New Soul/黃子軒

2.行/二本貓

3.借問/葉穎

4.聲聲慢/吉那罐子

5.歡聚歌/歡聚歌