｜會考後的家庭心靈對焦｜

【心理師看新聞】

會考成績公布，1.6 萬人拿 5A 帶來集體焦慮。幾家歡樂幾家愁的背後，易讓孩子陷入「比較陷阱」，產生全面性失敗的自尊風暴。

【心理師聽你說】 

考後若孩子關房間、心情低落或不說話，可能啟動了羞恥感防衛機制。此時要多花時間關心，鼓勵支持是最好的，應透過「去標籤化」傾聽，將成績與人格價值鬆綁。

【心理師教你紓壓】 

建議全家練習「分數封印」正念呼吸、列出過去的「努力清單」，並透過全心陪伴且不聊考試的「無摩擦家庭活動」或運動來代謝分數焦慮。

🎙節目金句：

「人生是馬拉松，不是百米衝刺。」

這只是其中一場人生考試，休息一下，接新階段的開始更重要。

 

【播放歌曲】

1.把燈關上/吉那罐子

2.感情線/湯宇歆

3.時間个身影/山狗大後生樂團

4.我正經當愛你/唐銘良

5.挑擔唱山歌/陳清台