｜心理亮紅燈怎麼辦?｜

【心理師看新聞】

青少年心理紅燈警訊

針對 2024-2025 年青少年自殺率攀升的新聞進行深度剖析。指出死亡人數 9 年成長 2.14 倍及家庭暴力通報增加，反映社會支持系統的鬆動。強調理解「心理超載」的重要性，呼籲建立結構性的情緒防護網。

【心理師聽你說】

面對憂鬱的陪伴之道

探討個人憂鬱與親友陪伴的策略。提倡「陪伴大於評價」，引導聽眾練習情緒具名化，並建立專業醫療求助的觀念。強調憂鬱是心靈的休息訊號，而非性格的缺陷。

【心理師教你紓壓】

心靈工具的輔助

介紹如何善用 AI 對話、解答之書及心理牌卡作為情緒轉譯工具。透過這些非侵入式的指引，幫助大腦打破負面迴圈，在迷惘中找尋自我肯定的微小力量。

 

🎙節目金句

脆弱不是失敗，而是重啟勇氣的起點；接納憂鬱，就是為心點亮一盞微光！

 

【播放歌曲】

1.天光/芭比

2.飲茶一事About Dim Sum/黃子軒

3.理想有夢/徐筱寧

4.過靚每一日/徐世慧