｜腰傷加上大姨媽來等於投降｜

【日頭下个閒話】

黑媽媽彭小花分享自身運動腰傷又遇上月經不適經驗，帶大家了解女生為什麼月經來會腰痠，常見伴隨症狀有哪些？並提醒哪些狀況不該再忍，該勇敢就醬。

【食講有味】

黑媽媽彭小花從生活經驗出發，分享經痛與腰痠時該怎麼吃，介紹有助放鬆肌肉、穩定情緒的食物，提醒避開地雷飲食，讓月經期間好過一點。

【講兜正經个】

提醒大家～月經腰痠若已經影響生活，別再硬撐，可能合併其他身體警訊。透過經驗分享，帶大家認識哪些症狀該提高警覺，及早就醫照顧自己。