｜大自然是最好的醫生｜

一、心理師看新聞

【為自己開一張自然處方簽】

高效益的「自然處方」 引述 2025 年澳洲最新研究，證實「自然處方」具 4 倍經濟效益。透過六周規律的自然活動，能顯著提升幸福感、降低孤獨。專家分析，大自然能啟動副交感神經，修復過度消耗的注意力，是現代人應對壓力、阻斷焦慮的低成本策略。

二、心理師聽你說

【孩子只想在家耍廢不出門，怎麼辦？】

針對週末只想在家耍廢的孩子，建議家長以「溝通與約定」取代強迫。透過創造共同目標與漸進式離線，帶領孩子在自然情境下互動，不僅能穩定情緒，更能改善家人間的談話氛圍，讓自然成為修復家庭關係的緩衝區。

三、心理師教你紓壓

【從大自然步道到室內微山水】

打造生活中的綠意角落 利用網路搜尋推薦步道，將打卡轉化為出門動力。同時提倡「日常自然接觸」，即便不出門，也可透過照顧室內多肉、盆栽或微山水景觀，為生活增加自然氣息和感官覺察，就能讓大腦在高壓生活中獲得重啟。

🎙節目金句

「讓大自然成為你的心靈靠山。」

 

【播放歌曲】

1.草/林生祥

2.相思豆/黃鎮炘

3.落水天/官靈芝

4.歸來去/山狗大後生樂團

5.山歌一條路/黃連煜