｜不同年齡、同一健康：教練的體能教學心法｜

【來賓】

鍾睿昕 Ryan / 體適能教練

【簡介】

本集《日日係好日》，邀請到 鍾睿昕 Ryan —— 一位來自金門的客家孩子，從國中便熱愛運動，18歲隻身來到台北追夢。雖然曾懷抱「選手夢」，卻因過去環境在訓練基礎不足而選擇放下，但這份熱愛沒有熄滅，而是轉化成對 『體適能與運動教育』 的堅持。

他不僅在大專院校任教，也長期推廣全民運動，從青少年到銀髮族，累積豐富的帶領經驗。他相信——無論出身背景，每個階段最需要重視的就是 健康。

在節目中，他分享：

• 不同年齡層運動的重點）

• 如何維持教學熱情

• 實用運動建議：

  • 懶人運動法

  • 「想運動卻不知道怎麼開始」的第一步

  • 超慢跑 適合的族群，以及避免運動傷害的小技巧

最後，他也分享了自己對「健康」的定義，以及如何在忙碌生活中找到屬於自己的運動節奏。