｜達悟族祭典｜

前言

正念飲食

想像自己不必經過掙扎，不必放棄喜愛的食物（蛋糕、炸雞、薯條），不必靠意志力苦撐，仍可以成功減重又不復胖；想像自己在享受美食之餘，卻不必被罪惡感纏身，不必擔心一旦開始吃就停不下來。這樣的生活，會有多自在？所有人都適用正念。正念指出一個通用的真理：生命許多的掙扎及痛苦，來自過度執著於想要的事物，對於可能造成問題的事情卻充滿恐懼。無論你目前有哪些飲食或體重的問題，正念飲食法都可以轉變你與食物的關係。

【單元一】

達悟族「頭髮舞」

甩髮舞是蘭嶼著名且歷史悠久的人文風景之一，其由來與這座島嶼的海洋文化緊密相連。蘭嶼四面環海，達悟族是長期與大海拼搏的民族，部落男子多以捕魚為業，由於海象時而凶險、變幻莫測，為航行帶來難以預期的考驗。因此每當漁船滿載漁獲歸來，守在島上的女子便會以頭髮舞，真誠表達豐收的喜悅與感謝。

【單元二】

達悟族祭典之一「新屋落成禮」

在達悟族的習俗裡，父母親去世後，兒子們繼承了房屋，必須把房屋拆卸後，再利用這些舊的建材和自己去山上取回的材料重新建造自己的家，不勞而獲對他們來說是一種恥辱。而房屋建造不可能是屋主一人完成，需要大量的親朋好友幫忙才能完成，所以在新屋落成後則要選定宴客的日子，婦女們則要廣種芋田，在落成時，男子會將芋頭堆滿新建主屋或工作房屋頂，藉此誇耀主人的財富。

 

【播放歌曲】

1.我要用一首歌.說我的故事/黃于娟

2.共下飛/蔡孟甫

3.達悟族-精神歌/合唱

4.請你別忘了/吳耀福

5.給祖母的一封信/王湘芸