如果回到那一天｜努力推廣初動負荷訓練的阿中教練！｜

節目大來賓：盧彥中（阿中仔）

【簡介】

2013年代表臺灣參加亞洲盃的俯式雪橇項目，爾後因兵役問題而中斷。

 2017年俄羅斯索吉辦理冬奧，以為還有時間可以接上俯式雪橇的訓練，奈何時間對不上，最關鍵的點也是因為運動訓練不能落後！

雖然錯過喜歡的競技運動，但還是留在日本提升自己的日語能力，在這之前也考過了日語檢定N1，在日本期間做了5年的服務業，後來接觸了「初動負荷訓練」這個專業...

要考取「初動負荷訓練」的證照，解剖學是必學的科目！這是為期三個月的課程，後來也順利考取此專業的證照；因臺灣人的身分，彥中被派回臺灣推廣「初動負荷訓練」。

當我們健身，通常最注重肌肉訓練，訓練過頭就是堆積造成痠痛；但「初動負荷訓練」最主要是注重關節活動度以及肌肉的柔韌性！訓練的概念也顛覆大家所想，「放鬆→收縮→伸長」完全可以每天練，不會因痠痛而中斷。

「初動負荷訓練」是知名棒球員鈴木一郎（雷射肩）的秘密健身器材，此別稱是因器材體積大放置於一個貨櫃形成的神祕感，做此訓練並不會使肌肉跟健美選手一般，看起來平平無奇，但關節的活動度是很順暢的！

「初動負荷訓練」目前在臺北市信義運動中心、新北市三峽、台中、高雄的長庚醫院裡有，不過有開放給民眾使用的僅有北部兩地。

彥中在日本是就讀體育系，在運動場邊被教練給邀請上場體驗「俯式雪橇」，短時間內體會到了飛的感覺！「俯式雪橇」被稱之為冰上的的F1，最快可達150km/h此運動很注重選手的爆發力，也有一定的危險性。

在日本參與訓練時，完全靠著自己的存款進行訓練，對於運動員來說，沒有贊助商其實很難支持下去....「俯式雪橇」是在雪國發展的運動，對臺灣來說是很小眾的運動項目，就大眾的認知來理解，「成績會說話」這句話在運動員身上是很殘酷的...但也很現實。

沒有不可能，只有要不要。——彥中

如果當初沒有申請看看交換生，也不會有接觸「俯式雪橇」、「初動負荷訓練」的機會。

【回到那天聽友來信】

阿風因參加了飢餓三十，憶起小時候挑食、攀比的情景，因網路的普及，才瞭解到他國還有很多人民過得很辛苦，所以我們生在臺灣有如此豐富的資源應該知足。

【四縣小教室】

做兵 zo binˊ

鄉公所 hiongˊ gungˊ soˋ

日本 ngidˋ bunˋ

訓練 hiun lien

專長 zonˊ congˇ

｜幕後人員｜

執行製作：于郡
音樂總監：朱皮