｜間歇式健走｜

【開場白】

師傅與師父的區別。

【講客話當生趣】

客家諺語故事

分享破屋難住，破襪難補。

【健康1.1】

不必天天1萬步，間歇式健走每周累積1小時，增肌力降三高，間歇式健走，運動後30分鐘內，喝1至2杯牛奶或乳製品，能促進肌肉增長，提升運動效果。

 

【播放歌曲】

1.農庄搖滾/陳永淘

2.平行線/徐紫淇

3.老山歌/賴仁政

4.初戀个時節/劉平芳

5.歸夜風雨/葉人瑋&陳塏瑞