｜素食健康原則、中醫講座-養生先養心｜

【節目摘要】

 (1)素食健康原則

 (2)中醫講座-養生先養心

【生活大細事】

吃素好處多，但素食者仍須依營養均衡原則調理飲食，否則反而會造成營養失衡，引起高血壓等症狀。掌握吃素四原則：從飲食中補充蛋白質礦物質及維生素B12，少吃醣類，減少加工食品、多食天然蔬果，注意營養均衡。

【人客來坐，奉茶囉！】

 謝馥穗中醫師介紹如何養生

 (1)養生先求養心，情緒影響健康，應時時保持平和之心   

 (2)喜、怒、憂、思、恐，影響五臟六腑

 (3)五音入五臟，用音樂治療身心。 

 (4)長輩要學習寵愛自己。

 

【播放歌曲】

拜一不食肉-東東

大家來唱(一條快樂介歌)-顏志文

彩色世界-古重禮

感覺一下-徐筱寧

阿姆.我等來跳舞-林生祥