｜吃素好不好｜

心靈分享

很有道理的短文：「你不需要很厲害才能開始，但你需要開始才會很厲害。」很多事我們想做，但是想太多，結果一晃眼就過了好幾年還是在原地踏步。這兩句話給我們當頭棒喝，想到就開始做才會成就自己，對自己沒信心猶豫不做只會浪費光陰。

【單元一】

吃素好不好？

常有人問起，吃素到底好不好？吃素會不會營養不良呢？現在人因為營養過剩，伴隨著許多慢性病的叢生，專家與營養師也一直教導大家，多吃蔬菜少吃肉的觀念，但若是完全的素食呢？不管是為了信仰、為了健康，還是為了生態保育的理由，現在的越來越多的人傾向，追求簡單清淡的素食，到底素食有什麼優缺點，會不會有營養素缺乏的問題？如何掌握健康吃素的要點呢。

【單元二】

亞洲「不老天王」劉德華，凍齡的祕訣是什麼？他分享享用晚餐的影片。影片中公開他保持8塊肌、凍齡的菜單，原來竟是以素食、穀類為主，並且每餐只吃7分飽。營養師說，吃少一點能讓人更長壽，但如果是女性採用相同菜單，建議要增加糙米雜糧和菇菌類。

 

【播放歌曲】

1.尋你/湯宇歆

2.月光華華/新寶島康樂隊  

3.拜一不吃肉/東東

4.祝福有情人/龍飛

5.花草人生/趙倩筠