｜喉嚨過度使用，每天都在說話唱歌，到底要怎麼保養喉嚨！？｜

【前言】

唱歌說話都是非常傷喉嚨的事情，只要你的工作是有關聲音的，大家都一定心有戚戚焉，不論是老師、廣播主持人、導遊、歌手，各種工作需要用到聲音的，過度使用都會造成身體的負擔，若一直持續不保養，維持一樣高強度的聲音工作無適當休息，可能會造成永久性的傷害，此集彥鋒想要跟美鳳姐討經驗，像美鳳姐這樣一天到晚都要說話的人，到底是如何保養自己的喉嚨！

【因為𠊎恁後生】

當無閒 愛客樂

【話題】

兩個人先分享平常一天會花多少時間使用喉嚨，

（討論使用喉嚨的技巧，例如如何控制音量、語速和語調，以減少負擔。）

 分享一些過度使用喉嚨的經驗，比如聲音沙啞、喉嚨痛或其他不適，並討論這些經歷對工作和生活的影響。以及是否曾因喉嚨問題而請假，如何影響到工作表現和心理狀態。

 聽美鳳姐分享日常保養喉嚨的方法，如喝溫熱水、如何降火氣，討論飲食方面的建議，哪些食物對喉嚨有益，哪些應避免（如辛辣、過冷、過熱的食物）。

 最後呼籲大家如果不舒服就要趕快去看醫生，尋求專業的協助，

勿自行買藥亂吃，造成嚴重後果！

 

【播放歌曲】

當無閒/愛客樂

再來玩/柔米

行/邱淑蟬

何年何月/黃子軒

病子歌啟示錄/山狗大後生樂團