｜護心飲食｜

心靈分享

會吵架其實可恰當地，增進了解彼此間的感受，所以有歡喜冤家的出現，愈吵愈了解對方，到最後會無架可吵，因太了解對方，變得更愛對方。吵架如藝術，太多太雜亂，易變得庸俗，點到即止，才有回味空間。

【單元一】

十二生肖不同「護心」飲食

想要迎來好運，要先有健康的身體，才有享受生活的本錢。所謂「得舒飲食」，關鍵在於多吃天然蔬果，獲取高纖維、足夠鉀、鎂離子，進而達到保護心血管系統的好處。

【單元二】

減重先增肌再減脂

「負重訓練」可以最快達到增肌的效果，而肌肉增加的過程，是先破壞肌肉，再透過補充蛋白質，幫助肌肉修復，不斷循環之下增加人體的肌肉量。不過，有些減重初心者誤以為增肌只能吃蛋白質，但只吃蛋白質卻沒有均衡其他營養素，反而會讓蛋白質被人體當作一般熱量消耗，無法實際補進肌肉中。

 

【播放歌曲】

塵緣/林展逸

朋友/陳雙

情戀/古重禮&劉平方

心門/珍安

悠遊人生夢/劉子豪