｜廖純瑜：分享「小寒」、施妍安：分享「接納自己並與自己和解」｜

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中央大學中文系博士廖純瑜〜分享：【小寒】

小寒（1/5～1/7）

＊小寒，是一年中最冷階段（三九天）的開始。古語：「冷氣積久而為寒，小者未至於極也」，意指寒氣累積已久，但尚未達到但尚未達到頂點。一候雁北鄉：大雁開始向北遷移。二候鵲始巢：喜鵲開始築巢。三候雉始鴝：雉雞開始鳴叫。小寒容易出現呼吸系統問題，多吃溫熱食物、臘八粥以補身體，防寒邪養生。身體保護頸、肩、背、腹、膝、腳底等易受寒部位，需特別注意，易誘發心血管疾病。

俗諺：「小寒大寒不下雪，小暑大暑田開裂。」所以大自然的定律，該冷則冷、該熱則熱。「小寒」是臘月的節氣，以前古人會在12月份舉辦祭祀的臘祭，臘祭剛好都在12月所以叫臘月。臘的古義是「接」，有新舊交接的涵意。

＊吃臘八粥的習俗，臘八粥是用糯米、桂圓、荔枝乾、蓮子、紅棗、花生仁、瓜條、杏仁、松子、白果、栗子等食材熬煮成粥，通常食材不限八樣，將其熬成甜粥後祭拜祖先，有祝福、祈禱農作豐收、百畜興盛的意涵，通常會搭配溫補的中藥材，在寒冷的冬天裡相當養生。小寒養生：多吃黑色食物。

【我想你想知】

書田診所身心科主治醫師施妍安分享〜【接納自己並與自己和解】 

父母應找出自己的定位，走出孩子的生活，讓孩子有自我的生活方式；青年世代如何在各方面找到自我的定位；親子溝通的方式可把他當朋友或別人家的孩子相處；青年世代對感情以體驗為主；青年世代應先穩定自我，以了解自己想要及需要的是什麼；父母應放下自我的執著活出自己，去看待、欣賞孩子；青年世代在網際網路時代找尋自我，但易迷失；青年世代要先接納自己並與自己和解，才能看到自己的強項，進而去架接外面的世界，進而符合社會的規範。

 

【播放歌曲】

寒夜送暖/陳瑋儒

記得介年寒天/硬頸暢流音樂群

演好自己/羅文裕

孩子/邱俐綾