｜得恩亞納社區｜

前言

你，是個愛生氣的人嗎？每天就像顆不定時炸彈，對父母親不耐煩、跟同事不對盤就翻臉？根據研究報告指出，90%的疾病都和情緒有關，還可能引起腸胃不適、免疫力下降、肌膚失去光澤與彈性，讓你越來越顯老。生氣，真的會讓人變老變醜！只是要控制火爆情緒，要一個人「不要生氣」，真的好難，不想被負面情緒綁架，你可以從「吃」下手，多補充這些食物，會讓你心情好、比較可以穩定情緒。

【單元一】

「得恩亞納社區」部落 地利天主堂

得恩亞納社區是鄒族部落的傳統場域，在來吉部落內，具有多幢多彩斜頂式木屋，由於2009年莫拉克颱風造成巴巴風災後，政府在此設立組合屋重建，繽紛的建築顏色成為在地的特色風景，有台版合掌村之名，也被叫做台版小瑞士。

信義鄉地利天主堂，住宿是出門玩不可或缺的環節之一，有些人喜歡住飯店或是商務旅館，也有人會為了省錢而選擇住青年旅舍。但是在南投信義鄉地利村的這間教會，提供教友、原著民另一種選擇，除了有著歷史意義和背後的故事，還可以體驗到布農族部落的生活環境。部落的生活總是跟教會息息相關，在地利村的地利天主堂，已經有60年歷史，是由愛爾蘭裔神父和村民所建，而在教堂的內外甚至是周邊建築，都能找到的農族文化的痕跡，包括圖騰、石板等。

【單元二】

睡眠適當可提神醒腦

人的一生中，可說有1/3時間，是在睡覺中渡過的，適當的睡眠可以使身體得到休養生息，增強免疫功能，但若長期睡眠不足，或睡眠品質不好，則可能影響內分泌平衡，或使免疫系統受損，導致各種身心疾病上身。睡眠對人類而言，和三餐一樣重要，是保住生命不可缺的基本需求。透過睡眠，身體的各個組織才能得到充分的休息，這與打個盹或坐著閉目休息一下的意義是完全不同的。

 

【播放歌曲】

又見流星箭/珍安

客家話/陳威

流浪/吳正傑

音樂成年禮/戴曉君

讓我靠著/徐世慧