壓力放鬆舒眠抗壓
徐明珠
海陸

｜壓力舒眠：睡出修護力｜

徐娘娘个海陸大餐
2025-12-01 12:00
播出時間：
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1.抗壓從「吃」開始：鎂、B群、色胺酸三類營養能幫助放鬆與合成褪黑激素？

2.三個重點：想睡得好，白天要動、晚上要靜？