｜愛赴毋掣勒！時間慢一息啦！｜

【前言】

「時間管理」這件事，聽起來超正經，不管是大學生還是剛出社會的新鮮人，大家心裡多少都有一點心虛吧！！行程表排得漂漂亮亮，結果一天下來只完成一半；跟自己說要早睡，結果凌晨兩點還在滑手機；明明截止日是明天，今天卻還在看影片殺時間！反倒被時間追著跑！所以今天，我們就要來聊聊——到底怎麼樣才能把時間用得好？還是其實我們根本不用那麼焦慮？一起來打贏這場，時間管理大作戰！

因為𠊎恁後生：共下 邱淑蟬

【話題】
行程表是理想，實際卻是大崩盤：一整天的to-do list，最後只完成「吃午餐」美鳳姐有沒有過規劃了一天的事情要做，但最後整天都沒做到事呢！

帶出「規劃 vs 執行」的差距
早睡早起是騙人的美德？大學生熬夜趕報告、上班族半夜追劇的共鳴

討論：找到適合自己的作息，比硬套「早起神話」更重要
（彥鋒分享自己如何安排時間）

工具大集合：番茄鐘、手帳、行事曆

各種時間管理工具的優缺點！有些人越用越焦慮，因為「整理」比「執行」花更多時間！（兩人各自分享使用）
休息也是時間管理的一部分

很多人覺得「一直做才叫努力」分享：適時休息能讓效率更高（像是25分鐘專注＋5分鐘放空）

 為什麼總是拖到最後一刻才做？

拖延症背後的原因：怕失敗、怕麻煩、完美主義，輕鬆分享：怎麼對抗拖延！

零碎時間到底能幹嘛？搭捷運、等人、午休時間，大家都在滑手機

但零碎時間可以拿來：讀一頁書、寫備忘、聽podcast（順便置入自己節目 XD）

 效率≠忙碌，找到自己的優先順序

不要只追求「把清單清掉」學會分辨：哪些事情是真的重要
美鳳姐覺得哪些事情只是「看起來在忙」！

 時間管理不是把自己逼死，而是找到舒服又有效率的生活方式。

「如果你今天覺得自己又浪費了一點時間，也沒關係啦～人生不會因為這樣就失敗，重點是你有在慢慢調整，這樣就很好了。」

 

【播放歌曲】

共下 邱淑蟬

瘋了 Asta

借問 葉穎

鹹魚 黃瑋傑

現下 黃宇寒