｜更年期｜

【講客話當生趣】

客家諺語(何石松教授文章)

分享“八仙過海、各顯神通”

【健康1.1】

1.更年期女性應增加蛋白質攝取，豆類是最優質蛋白質。鈣質、維生素D對保骨本很重要。先吃蔬菜再吃蛋白質，最後吃澱粉……。

2.多吃蓮藕秋葵、山藥、蘋果有助護肺修復黏膜……。

 

【播放歌曲】

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