｜一天一萬步｜

【單元一】

健康分享—一天一萬步

走路已被世界衛生組織認證是邁向健康生活的關鍵，但是每個人都適合每天走上一萬步嗎？對於熱衷於攀登計步高峰的人們，走太多，可能會出現不容忽視的健康風險。最新醫學研究顯示，不同年齡段宜走不同步數。日行一萬步，是一種常見的健康活動目標，鼓勵人們每天步行一定的步數來保持健康。然而，若是認為天天走愈多步會愈健康、而刻意暴走的話，反而容易傷身。

【單元二】

部落行寮—德拉楠部落

德拉楠部落位於烏來區深處，有著一千多年的泰雅族歷史，是泰雅族移居烏來的最初地點。但就是這樣一個有著深厚歷史的地方，經過時間的推移減少就業機會，導致部落年輕人口外流，至今只剩下16戶，總共不到200人。曾經在德拉楠國小擔任校長的黃美玲，為了保留部

落文化，退休後毅然決然的留在部落，種起有機農園，希望提供就業機會，帶著大家一起種植，創造屬於部落的經濟產業。

有機農作物透過網路外銷，賺來的收入就當作薪水，支付給願意跟她一起種植的人。到如今黃美玲依舊住在福山部落耕種有機蔬果，將這份部落產業繼續發展下去。

 

【播放歌曲】

來跳舞/劉劭希

日頭歸來/陳雙

灣灣curve/黃珮舒

回到純淨的家園/林浩斌&鍾正田&王昱婷

平安豬/曾宇晨&吳薇

遠隔海岸的你/何聖芬