｜拒當旱鴨子  跟著白熊教練玩游泳｜

【來賓】

游泳「白熊教練」許自雄教練

【珍珠姐妹來運動】

在水裡，每個人都在學習與自己的呼吸和浮力對話。本集節目邀請邀請到擁有游泳、鐵人三項、健美三棲專業的「白熊教練」許自雄教練，與我們分享如何從水中找到自由與力量， 曾擔任《全明星運動會》紅隊教練的他，將以專業視角帶你重新認識游泳這項看似熟悉卻充滿學問的運動。

SET1：

哪種泳姿最難學？ 是講求爆發力與節奏的蝶式，還是看重協調性與水感的蛙式？教練將拆解四式泳姿的難點與入門建議。

SET2

游泳池的水溫到底是幾度呢？為什麼比賽池總是讓人覺得有點「涼」？

SET3

游泳運動只在水裡訓練嗎？如何安排訓練量，才能讓心肺能力有效提升？