EP10｜拒當旱鴨子！跟著白熊教練玩游泳

來賓︰游泳「白熊教練」許自雄教練

 

【珍珠姐妹來追夢】

在水裡，每個人都在學習與自己的呼吸和浮力對話。

本集節目邀請邀請到擁有游泳、鐵人三項、健美三棲專業的「白熊教練」許自雄教練，與我們分享如何從水中找到自由與力量！

曾擔任《全明星運動會》紅隊教練的他，將以專業視角帶你重新認識游泳這項看似熟悉卻充滿學問的運動。

 

SET1：

哪種泳姿最難學？ 是講求爆發力與節奏的蝶式，還是看重協調性與水感的蛙式？教練將拆解四式泳姿的難點與入門建議。

SET2

游泳池的水溫到底是幾度呢？為什麼比賽池總是讓人覺得有點「涼」？

SET3

游泳運動只在水裡訓練嗎？如何安排訓練量，才能讓心肺能力有效提升？

 

 

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