｜劉德華的養生方式｜

前言

(亞洲天王)劉德華的養生方式

他曾在社群平台上分享一段吃晚餐影片，菜色包含炒青菜、多色蔬果總匯、五穀飯等等，整體份量小巧精緻，一旁則有一大壺熱飲，非常簡單且養生。而他用餐時每一口都細嚼慢嚥，桌面保持乾淨，只吃了近一半的量就開始收拾；他也分享過自己的減肥餐，菜色只有小黃瓜、木耳，以醬油涼拌調味，都是高膳食纖維食物，熱量極低卻能提供飽足感。

【單元一】

吃素好不好

吃素好不好？答案其實很簡單，對你的身體有幫助就是好，對你的心比較安就是好，對你的生活不造成壓力就是好，你不用去證明什麼，你只要每天問自己一句，我這樣吃，身體有沒有比較舒服？那個答案比任何理論都準。

【單元二】

吃原型食物

很多人以為這是現在流行的養生，但如果你去看原住民部落的長輩，你會發現他們早就這樣吃了一輩子，只是我們現在才追上他們，以前在部落裡，吃飯不是選擇，是生活，有什麼吃什麼，什麼當季，就吃什麼，春天是野菜、秋天有小米、冬天有根莖，肉是什麼？是打獵打到的，是節慶才有的，不是天天都有，所以身體也不會天天負擔。

 

【播放歌曲】

1.忘情水/劉德華

2.作伴/黃連煜

3.客家人閒慶/古重禮

4.做我自己/黃鎮炘

5.仙哥仔/曾仲瑋