2022-02-05｜竹東山歌比賽延期  大吃大喝累積的熱量用跳繩瘦回來｜

｜竹東山歌比賽延期  大吃大喝累積的熱量用跳繩瘦回來｜

1.因受到COVID-19疫情加重的影響，原定今年要舉辦的竹東山歌比賽，確定延至五月21-22舉辦。
2.人人都會跳繩運動，但要怎麼跳才能「真正燃脂減肥，而且不會受傷」？結合強度的跳繩和有氧伸展操，從「 暖身 → 跳繩 → 伸展 → 收操」4步驟有效的減肥。

播放歌曲
1.新年快樂/愛客樂
2.大團圓/王鳳珠
3.好好壞壞/黃子軒
4.歸/米莎
5.鄉音/羅文裕 荒山亮
6.出航/謝宇威
7.路還要行/林生祥