｜山林健行｜

前言

多數人都認為人在冬天要比夏天來的容易生病，也比較需要調養身體，但其實夏天天氣高溫悶熱，更容易發生疾病，尤其是與皮膚、免疫系統與心血管有關的疾病，更需特別提防。夏天養生，一般而言主要的重點包括以下4點：精神調養、起居作息、運動健身、飲食營養等。如果生活起居上遵循這些重點，就可以有效達到夏季養生的目的了。

【單元一】

體驗部落文化的山林健行

山林健行，不管是吸收天然芬多精，或是盡情飽覽蓊鬱樹林美景，都是愜意舒暢的享受！不過爬山還可以有什麼不一樣的收穫嗎？推薦可以欣賞歷史遺跡、體驗部落文化的行程；自然與人文體驗的完美融合，讓你可以更加貼近台灣這片土地、深入了解在地的故事與文化！宜蘭寒溪泰雅獵徑探險、花蓮錐麓古道、新竹霞喀羅古道、中之關古道。

【單元二】

杏鮑菇對健康有5益處

杏鮑菇味道鮮美，有杏仁的香氣及彈勁的口感，因此得名，不但一般人愛吃，更受多數素食者的青睞。除了好吃，杏鮑菇的營養價值豐富，含有18種胺基酸、多醣體，對健康有許多益處。

 

【播放歌曲】

Moon Is Beautiful/米莎

理所當然/吉那罐子

Bunyeg/依拜維吉

走活傳統/陳建年

透夜開等Radio/王羽馨