｜花蓮野菜學校｜

前言

早餐是一個「重新開始」的儀式。不管昨天過得多糟，不管昨晚有沒有睡不著、哭、煩惱，只要你願意坐下來吃一頓早餐，就代表一件事－你還願意好好過今天。有些人早餐吃得很簡單，一顆茶葉蛋、一杯豆漿；有些人早餐吃得很澎湃，蛋餅加鐵板麵再來一杯奶茶。都沒有對錯。重點不是吃什麼，而是你有沒有把自己放在行程表裡。

【單元一】

花蓮野菜學校

場館內展出阿美族野菜保種成果，每半年更換一次主題展覽，讓到訪的遊客能夠體驗花蓮在地阿美族野菜文化。著重於保種教育及文化傳承，希望透過體驗課程傳遞野菜文化，達到延續傳承的目的，也讓更多人知道野菜的價值。

【單元二】

不吃宵夜比吃什麼都重要

「不吃宵夜比吃什麼都重要」這句話反映了現代營養學觀點，強調減少夜間能量攝入能降低腸胃負擔、避免脂肪囤積、預防慢性病並提升睡眠質量。長期宵夜會導致胃酸逆流、熱量超標，即使選擇健康食物，也應在睡前1.5到4小時前吃完。

 

【播放歌曲】

1.愛要說出來/東東

2.承認/曾雅君

3.寂寞的天空/合唱

4.遲來的東北季風/阿努卡力亭

5.他們冤家我們跳舞/劉劭希