｜情緒的累積｜

前言

情緒的累積，就像一杯裝滿的水，當壓力、委屈與無法言說的感受一點一滴堆疊，總會在某個時刻溢出。而「哭」，正是這樣一種最自然、也最真實的釋放方式。它不是脆弱的象徵，而是一種讓內在重新流動的過程。當眼淚落下，我們其實正在替心找出口，把壓抑已久的情緒慢慢帶走。很多時候，人們習慣忍住、不說，但情緒不會消失，只會轉化成壓力或疲憊。適時地讓自己哭一場，反而能讓心變得更輕，讓思緒重新整理，也讓自己更有力量面對接下來的生活。

【單元一】

阿美族十心菜

阿美族最具代表性的野菜便是「十心菜」，包括黃藤心、林投心、芒草心、月桃心、檳榔心、山棕心、甘蔗心、鐵樹心、椰子心和台灣海棗心。「心」指的就是植物的嫩莖，取其莖幹中未纖維化的部分食用。十心菜尤其會在祭典期間出現，相傳阿美族人所信奉的海神忌諱綠色的葉菜。因此族人在海神祭典中的佳餚都會以豆類或「心」類為主。阿美族的祭師在祭典中也是不能吃綠色葉菜的，這種食用植物嫩莖的特色，也是阿美族野菜文化與其他原住民族有別的一大特點。

 

【播放歌曲】

你有較瘦喔/愛客樂樂團

春香/徐世慧

Cyu kak Min ko/依拜維吉

Ala La幸福/依拜維吉

做得無/湯宇歆