EP86｜【專家來解惑】壓力山大？是時候覺察你的身心警報器了！——陳思綺諮商心理師

你最近也常覺得好累、喘不過氣嗎？從課業、工作到人際關係，壓力早已成為現代人的日常。

本集邀請沐光心理諮商所的陳思綺諮商心理師，一起聊聊什麼是壓力、常見的壓力來源，以及壓力過大時身心會出現哪些訊號。

也透過「壓力公式」與實用減壓方法，陪大家學習覺察壓力、照顧自己，在忙碌生活中找到喘息空間。

 

SET1 壓力的定義(02‘31“)

SET2 壓力源的類型(04‘16“)

SET3 現代人的新興壓力源(08‘36“)

SET4 壓力的優缺點與公式(13‘27“)

SET5 壓力過載的身心反應(16‘45“)

SET6 覺察壓力與減壓方法(19‘57“)

衛福部壓力檢測量表

https://ghresource.k12ea.gov.tw/uploads/1745832909126xFk1ERnt.pdf 

 

 

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