｜(1)吃飯學問大   (2)冬日養生按摩樂｜

【節目摘要】

  (1)吃飯學問大

  (2)冬日養生按摩樂

【生活大細事】

用餐時先吃肉還是先吃菜？先喝湯還是先吃飯？掌握吃飯順序輕鬆瘦身無負擔。先喝湯、再吃菜、再吃肉、最後吃澱粉類及水果，可控制體重；但水腫的人不可先喝湯，血糖高者少吃澱粉類及甜點，吃飯順序會影響健康。

【人客來坐，奉茶囉！】

   謝馥穗中醫師介紹冬日養生

　(1)泡腳泡澡善用中藥材行血行氣，可用老薑艾葉自製足浴包效果佳。     

   (2)常做甩手功、穴道按摩，幫助氣血暢通。

   (3)藥用貼布剪成小塊貼於穴道減輕痠痛。

 

【播放歌曲】

三姑介鹹水雞- 

客家粄圓歌-陳瑋儒

泥水黏腳- 黃瑋傑

鬆身功-鍾年修+張玉音

行腳-邱俐綾