2021-09-26地中海飲食的原則 &利濕消脂享瘦人生

1.節目摘要:

(1)地中海飲食的原則

(2)利濕消脂享瘦人生

2.「生活大細事」: 

  地中海周邊國家人民平均壽命較長跟其飲食習慣有關

  地中海飲食有益心血管健康成為近年最火紅的飲食。

  地中海飲食原則 包括吃好油(橄欖油)、海鮮全穀類為

  主食、多吃乳製品及新鮮蔬果、每日飲用適量紅酒。

 

3.「人客來坐，奉茶囉！」:

   中醫師謝馥穗小姐從中醫角度談消脂食材－

   (1)玫瑰陳皮消脂茶

   (2)紅豆湯利濕消腫

   (3)四神湯－去濕補脾安神凝心

   (4)綠豆＋生甘草－清熱解毒

 

播放歌曲

懶惰妹-劉劭希

懶惰鬼-曾仲瑋

草木之間－啾咪樂團

跟著阿姆跳舞-羅思容

客家小炒-黃連煜