2021-10-31疫情期間如何保健 &秋季保養-健脾調氣好精神

1.節目摘要:

(1)疫情期間如何保健

(2)秋季保養-健脾調氣好精神

 

2.「生活大細事」: 

   A.疫情期間看腸胃的患者激增，營養師建議避免高

   糖高油脂、多吃水果及膳食纖維食物改變腸道環境。

   B.受疫情影響長輩減少運動及日曬，造成行動力下降。

   C.上班族長期外食營養不均衡，國民健康署提供外食

   原則。

3.「人客來坐，奉茶囉！」:

  中醫師謝馥穗小姐談秋季健脾調氣的茶飲及食材

   (1)從中醫角度談秋天顧肺行氣健脾胃

   (2)介紹幾味養生茶飲〜

      四君子湯加陳皮－五味異功散

      香附茶－疏肝解鬱

      甘麥大棗湯

 

播放歌曲

愛生活.來跳舞- 戴士堯

阿姆.我等來跳舞-林生祥

自助餐-新寶島康樂隊

茶舞-鄭朝方

春去秋來-謝宇威.

一萬個秋天-龍宣亘