｜聽力障礙｜

【單元一】

健康分享—聽力障礙

造成聽力障礙的原因繁多，在65歲以前聽力退化者多數為基因遺傳，65歲以後則有3成左右患者是早期慢性中耳炎未妥善治療，造成耳膜破洞後，長期下來因髒汙影響內耳神經所導致；部分患者才是因慢性退化與環境、噪音、疾病等因素造成聽力受損，但是，聽力退化其實不容易發現，因此，這裡列舉一些日常情景，出現這些症狀，可能就要擔心自己的聽力是不是退步了。

感到耳朵裡有聲音，如嗡嗡聲、蟬叫聲或鈴聲。

家人或鄰居經常跟你抱怨，說你總是把電視音量開得太大了。

總是覺得人們說話的聲音偏輕，或有些含糊不清。

跟別人對話時，經常要求他們重複說過的話。

發現自己並不明白與他人談話的主題，常常會答非所問。

【單元二】

肌少症

肌少症是一種肌肉質量、力量和功能下降的綜合症狀。隨著年齡增加，肌少症的風險也增加，根據我國106-109年國民營養健康狀況變遷調查，65歲以上長者肌少症盛行率為34.1%，80歲以上長者更高達47.9%。因此，防治肌少症之議題刻不容緩。

建議長者應攝取均衡營養、足夠熱量及優質蛋白質（如：雞蛋、雞肉、牛肉、豬肉、黃豆製品、乳品類等），搭配規律運動、每日清晨或黃昏時享受陽光15分鐘以促進身體產生維生素D，以預防肌少症之發生。

 

【播放歌曲】

1.春香/徐世慧

2.零元手機/劉佳林

3.大箍/許明傑&劉宗岳

4.堅定自我/曾雅君

5.forget about you/謝宣圻

6.麼介/吉那罐子

7.含笑花/陳永淘