2022-10-01｜秋天燥熱容易傷肺 適合用白色食物養肺   散步太輕鬆 用有氧運動及肌肉訓練強化體能及增進代謝率｜

｜秋天燥熱容易傷肺 適合用白色食物養肺   散步太輕鬆 用有氧運動及肌肉訓練強化體能及增進代謝率｜

1.秋天的氣候變化較大，早秋熱濕，中秋前後偏燥，晚秋又以涼、寒為主，所以要注意養生，中醫認為白色食物可養肺，與肺相對應的人體器官為大腸、皮膚、咽喉、支氣管等。

2.有氧運動能燃燒體脂肪，使人增加持久力並達到減重的效果。肌肉訓練是增加肌肉的負荷來進行訓練，將原本無力的肌肉變強大。

 

關鍵字 : 秋燥、養肺、有氧運動、肌肉訓練

【播放歌曲】

1.虛空 / 黃宇寒

2.春夏秋冬 / 聖代

3.秋夜 / 王鳳珠

4.放心去旅行 / 羅文裕

5.轉來去 / 劉榮昌

6.拈轉來啦 / 愛客樂