2021-10-05｜食物攝取  補足身體所需營養｜

｜食物攝取  補足身體所需營養｜

飲食補充很重要，今天舉自己爸媽的經驗，早餐吃麥片，搭配水煮蛋，控制血糖又能補充營養。

今天也分享超棒食物能夠顧腸胃，分別是山藥、高麗菜、秋葵、牛蒡、黑豆、芝麻油、苦茶油，另外還有高血壓跟貧血的話，還可以補充甚麼食物呢？節目中更多介紹。

播放歌曲：

1. 今晡日/曾仲瑋

2. 憶花戀/吉那罐子

3. 才華/羅文裕

4. 蚯蚓的離別/二本貓

5. 巴士奇遇記/溫尹嫦、呂莉雯、李素琴、林佳淇、胡睿倩、莊昀蓁、陳綺菱、黃泓銘、黃樂豪、黃禧有、練有晟、練依蓉

6. 戀戀魯冰花/蕭迦勒

7. 勇敢尋夢/龍宣亘

8. 夜香/陳瑋儒