｜瓜類食物自帶涼感：苦瓜、冬瓜、絲瓜、西瓜、哈蜜瓜、香瓜、大黃瓜、小黃瓜 ｜

瓜類食物自帶涼感：苦瓜、冬瓜、絲瓜、西瓜、哈蜜瓜、香瓜、大黃瓜、小黃瓜 

1.苦瓜：含有可活化轉錄因子PPAR也是某些降血脂血糖藥物的藥理機轉，有控血糖、血脂及抗發炎的作用

2.大黃瓜、小黃瓜：

3.絲瓜：熱量低含槲皮素楊梅素芹菜素等值畫素，具抗氧化抑制發炎，預防粥狀動脈硬化

4.冬瓜：熱量低鈉含量也低，消水腫、維生素C含量僅次於苦瓜有美白功效

5.西瓜、哈蜜瓜、香瓜：夏天代表性的水果之一，含水量高，紅肉西瓜含維生素A、貝打胡羅蔔素可保護眼睛即黏膜健康肌膚Q彈

 

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