｜飛魚｜

前言

愛自己就是「接納」自己的情緒，迴避、壓制心中的憤怒只會讓自己更不舒服，但是表達憤怒卻會引發心中的焦慮。其實接納自己的情緒並不是鼓勵自己毫無節制的放縱情緒、恣意責備他人，而是指能從自己對別人的怨恨、憤怒與失望當中，看出自己原來是多麼地難過與被傷害，進而懂得珍惜自己。

【單元一】

達悟族文化中的飛魚

蘭嶼四面環海，對島上的達悟族人來說，海洋就像藏寶庫，各種魚蝦貝類提供族人豐富的食物來源，每年春夏之際湧現的大量飛魚，更是天神恩賜的禮物。達悟族有個飛魚神話故事，傳說在族人親近海洋之初，一群沿海覓食的族人，無意間發現了飛魚，捕抓後與其他的魚蝦貝類共煮食用，結果全身奇癢難耐，從此以後，族人一抓到飛魚立刻丟棄。飛魚之神知道後很難過，於是託夢給族中長老。在夢裡有一隻黑色飛魚教導長老，如何正確地捕捉與食用飛魚，還要為飛魚舉行儀式。

【單元二】

吃奇異果可提升幸福感

奇異果營養密度高，被譽為營養小金礦，富含維生素C、維生素E、膳食纖維、奇異酵素、葉酸，天然抗氧化劑「花青素」，具備低腹敏、低升糖等特性。但是，除了健康效益以外，吃奇異果還可以提升幸福感喔。

 

【播放歌曲】

愛自己/龍宣亘

到哪位/山狗大後生樂團

丟掉煩腦/林源祥

回到我故鄉/楊慕仁

起身/湯宇歆