｜睡前儀式不要想太多~就能擁有好睡眠｜

＃本週主題：歐吉桑都早睡早起~其實只是失眠睡不著!?

【問後生】

會習慣划手機滑到太晚，就會忍不住，遇到睡不著的情況，有時間壓力等等，不能安心入睡，時間是最好的療癒

【學經驗】

大洋哥每天睡覺時間很固定，哪邊都可以睡，很好睡的感覺，有時候整個環境會影響自己睡眠品質

 

【播放歌曲】

下里巴人/魏士翔

太陽系/黃宇寒

笠山農場/林生祥

天光/黃宇寒

幸福介味緒/JPM、湯運煥、官靈芝、劉劭希、欒克勇、謝宇威、邱廉欽、葉鈺渟