｜訪問客籍資深醫生李文彬醫師談天冷時候要如何做好身體保健｜

冬至在月頭，無被毋使愁；

冬至在月中，霜雪兩頭空；

冬至在月尾，賣牛來買被。

去年的冬至是114年12月21日，是農曆十一月初在二，照理講今年冬天是暖冬，不過最近接二連三的冷氣團讓許多人覺得今年冬天好冷。也發生一些因天冷猝死事件。

節目訪問客籍資深醫生李文彬醫師談天冷時候要如何做好身體保健，阿彬醫師表示，天冷除了多添加衣服之外，還要從日常生活習慣做好、掌握正確保暖方法，例如要戴帽子、圍巾、手套、口罩、襪子，尤其戴帽子，因為頭部血管多散熱快，天冷帶帽子可以保暖，減少腦中風的意外；長輩或是有三高慢性病患者，早上起床的時候不宜快，先在床上動一動暖身之後再慢慢起床，冬天早上氣溫低，不宜一大早外出運動，每十五分鐘喝個溫開水補充水分，如果會胸悶、出冷汗、嘔吐、頭昏、劇烈頭痛、心跳加快，可能有心血管疾病發生的徵兆，儘快看醫生，把握四小時黃金治療期。

飲食要少油、少鹽、少糖、多纖維質，要依照醫師指示按時服藥，要有規律運動等；一大早工作外出前要先暖身，如果不舒服不要勉強休息一下；依據國民健康署表示，有四至七成二十歲以上的國人不知道自身有三高的問題，因此增加中風、心臟病等風險，所以定期健康檢查、預防保健很重要。

 

【播放歌曲】

日頭花 曾雅君

零下99點9度 方寧 詞曲-傅也鳴

鹹菜湯 陳永淘