｜特富野古道｜

前言

運動是啟動內在抗老機制的最佳鑰匙。它不僅雕塑身形、促進新陳代謝，更能透過釋放腦內啡帶走焦慮，讓紅潤好氣色由內而外自然透出。這份不需要昂貴花費、卻能日漸看見改變的投資，是給自己最長情且珍貴的寵愛。

【單元一】

特富野古道

阿里山不只是美麗的高山風景，更是鄒族人世世代代守護的家園。今天我們要帶大家認識兩條很不一樣、卻都充滿魅力的路線：全長六公里多、帶著日治時期舊鐵軌與陡坡挑戰的「特富野古道」，以及位在部落旁、路平好走且老少咸宜的「特富野步道」。這兩條路不只適合散步踏青，更藏著鄒族祖先的生活足跡與深厚的山林文化。

【單元二】

山葵

山葵屬於十字花科的綠色植物，可促進食慾、幫助消化、協助腸內維生素C的安定，並具有極強的殺菌力。常有人將芥末誤以為是山葵的一種，然而山葵與芥末不同，芥末是由芥菜的種子研磨成粉得來。

 

【播放歌曲】

桐花開/邱廉欽

落客壞落的時代/劉劭希

你好嗎/蔣玉傑

田野調查/林源祥