｜黃玉蘭熱愛長跑登山 挑戰自我不因年齡受限｜

【早安新鮮事】

每日新聞播報

【恁早大來賓】黃玉蘭女士

＊黃玉蘭女士在嘉義出生成長（家裡原為苗栗南庄人），直至21歲移居中壢

＊玉蘭姐明年將迎來耳順之年（滿60歲），因媽媽身體不好，她時刻提醒自己要運動注意身體健康，42歲開始慢跑，後來愛上登山

＊玉蘭姐原本心律不整，醫生不建議做激烈運動，但她努力克服、自我訓練；甚至自己有懼高症，也在登山時慢慢克服心理障礙，就這樣一路走到現在

＊分享練慢跑方法：從跑國小操場1、2圈，一直增加到4、50圈，後轉為每天練路跑，於53歲時挑戰半馬並獲獎

＊從慢跑到登山，一步步提高挑戰強度（從爬一般小山的「好漢坡」、中級山、縱走、到挑戰百岳等）

＊玉山是玉蘭姐攀登的第一座百岳，當年55歲，至今她已完成26座百岳挑戰

＊幾個登山小心得：如何尋覓登山同伴；不被年齡限制，心態很重要（分享70-90歲山友的故事）

＊玉蘭姐常自我勉勵的幾句話，與聽友分享：人生就是要不斷挑戰！要做就要做到最好！要身體健康就是要靠自己走出去！

【播放歌曲】

巧合／鳳飛飛

腳跡／米莎

我是一片雲／鳳飛飛

爬山／春麵樂隊