｜工作太忙沒有自我時間~晚睡不健康，最直接改變就是辭職｜

＃本週主題：年紀越大越難改變~我想要有養成的習慣是~

【青銀共生】

長輩還是有機會改變，只是不能給壓力，需要用其他方式慢慢說服，楊大哥分享如何改掉吃消夜，狂灌水來增加飽足感

【共下變老】

想要減肥，看很肥的人的影片，會擔心自己胖到無法減肥的程度，運動要如何養成習慣，自己家裡買跑步機，提到原子習慣如何養成好習慣的方法

 

【播放歌曲】

想尋到/黃岳捷、何芸娜

庄下/好日樂隊

旅行的人/魏士翔

下一站/曾仲瑋

遽兜/彭柏邑